2026年1月15日に放送された「あしたが変わるトリセツショー」では、「全国のプロ3000人が選んだ！健康体操2026」として、片足立ち・カーフレイズ・スクワットの3つが紹介されました。どれも特別な道具がいらず、自宅で取り入れやすいのが大きなポイントで...

毎月の売上締め日に、レジの紙やエクセルファイルをかき集めて電卓で合計しているうちに夜遅くなってしまうことはないでしょうか。スプレッドシートで売上集計表を作っておくと、数字の入力さえしておけば合計やグラフが自動で更新されるようになります。...

月末になるたびに、紙のタイムカードや打刻データを見比べながら残業時間を電卓で集計していて、気づいたら夜遅くまで残業になってしまったという経験はないでしょうか。そんな負担を減らすためにスプレッドシートで勤怠管理を始めてみたものの、どんな項...

顧客リストや商品一覧の重複を消そうとして、うっかり必要な行まで消してしまいそうで手が止まった経験はないでしょうか。Excelには重複削除の機能がありますが、使い方を誤ると元データを戻せなくなることがあります。この記事では、元データを守りながら...

取引先から共有されたスプレッドシートを開いた途端、画面が固まってしまい入力どころではなくなった経験はありませんか。少しの数字を変えるだけなのにくるくるマークが回り続け、つい「もうエクセルに貼り直した方が早いかも」と感じてしまうこともあり...

残業前に売上表をまとめようとしてピボットテーブルを開いたのに、さっき入力したデータがどうしても反映されていない。何度見直しても数字が合わず、時間だけが過ぎていく。そんなモヤモヤした状況をスッキリ解決するための記事です。 ピボットテーブルは...

他部署からもらったCSVをスプレッドシートに貼り付けたら、日付がうまく並ばず集計が止まってしまった、という状況は珍しくありません。見た目は日付なのに左寄せになっていて、並べ替えや関数が思ったとおりに動かないとき、多くは「日付が文字列になって...

別ファイルの売上表をまとめようとしてIMPORTRANGEを入力したら、セルに#REF!と出て「権限がありません」と表示されて先に進めないことがあります。締め切りが迫っているのに、どこを直せばいいのか分からず画面の前で固まってしまうこともあるはずです。...

月次の売上表を前に、上司から「担当者ごとの合計だけすぐ出して」と言われて、どこから手を付ければいいか迷ったことはありませんか。関数もピボットテーブルも何となく触ったことはあるけれど、思い通りに集計できずにシートがどんどん増えてしまう、と...

日次の売上一覧から「担当者Aかつ6月以降のデータだけを抽出したいのに、FILTER関数でうまく複数条件を設定できず、望んだ行だけが出てこない状況をイメージしてください。このようなとき、FILTER関数の基本と複数条件を組み合わせる考え方を理解しておく...